久しぶり一日中読書をしました 筋肉が全て 健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法 （著：ガブリエル・ライオン）は、**「筋肉こそ健康・人生の土台である」**という最新医学の考え方を解説した本です。 内容を分かりやすくまとめると、次のようになります。 ...

押忍。 少年空手家にとっての「レボリューション」とは、強くなることだけではなく、人生そのものが変わる瞬間です。 道場で子ども達に伝えられる形でまとめました。 少年空手家が起こす奇跡 人生のレボリューション10選 ① 「挨拶」ができるようになった瞬間 「押忍 ...

🌸春休み “一生の思い出になる特別稽古” 10選 ① 朝日稽古（サンライズトレーニング） 早朝、公園や河川敷で朝日を見ながら基本稽古。 最後に 「今日の太陽のように強く生きよう」 と一言。 👉子ども達の記憶に深く残ります。 ② 1000本突きチャレンジ 全員で 突き1000 ...

春休み フルコンタクト空手少年の自主トレ10項目 ① なわとび（3〜5分×3セット） 空手家にとって最高の心肺トレーニング。 リズム・持久力・フットワークが鍛えられる。 ② シャドー空手（3分×3ラウンド） 試合をイメージして動く。 突き → 蹴り → 回り込みなどを入 ...

師範からの祝辞 みなさん、小学校卒業おめでとう。 今日という日は、ただ学校を卒業する日ではありません。 君たちが一つの時代を終え、新しい人生の扉を開く日です。 これまで、君たちはたくさんのことを乗り越えてきました。 暑い日も、寒い日も、道場で汗を流しました ...

3月13日金曜日　真勇カップの前の日にも関わらず3ヶ月に一回の癌定期検査でした。昨年はこの3月に 副腎左に転移が見られ、9月まではろくなトレーニングも出来ませんでした。 この定期検診で、今後の道場経営も考えなければいけないと思っていました。 結果は、医師も軌跡だ ...

空手の指導者として子どもたちを見ていると、**春休みは“実力が一気に伸びる黄金期間”**です。 学校がないこの時期に何をするかで、新学期の強さが大きく変わります。 **「ライバルに差をつける春休み特別訓練10項目」**をお伝えします。 ① 朝5分の“基本100本” 毎朝 ...

押忍。 少年空手家の身体能力を総合的に高める最新ドリルを、道場でもすぐにできる形で5つご紹介いたします。 （敏捷性・体幹・反応・バランス・爆発力を鍛える内容です🥋） ① ラダーステップ（敏捷性ドリル） 目的：足の速さ・フットワーク向上 床にラダー（または ...