フルコンタクト空手 少年選手・試合当日にやってはいけないNG行動をまとめました。
試合当日は「新しい事をしない」「体力と気持ちを守る」が大原則です。🥋
試合当日やってはいけないNG行動10選
�� ウォーミングアップのやり過ぎ
試合前に疲れてしまう。
→「少し物足りない」くらいがベスト。
�� 強いスパーリング
ケガやダメージの原因。
当日は軽い動き確認だけ。
�� 新しい技を試す
普段やっていない技は失敗する。
→「いつもの技だけ」で戦う。
�� 試合を見すぎる
他の試合を見続けると緊張や疲労が増える。
→自分の試合30分前まではリラックス。
�� 食べ過ぎる
お腹が重くなり動けない。
→消化の良い軽食を少量。
�� スマホ・ゲームに集中
集中力が途切れる。
→試合モードの心を作る。
�� 強いストレッチ（反動柔軟）
筋肉が緩みすぎて力が出ない。
�� 負けた事を考える
「負けたらどうしよう」は動きが止まる。
�� 親や周囲の声に振り回される
アドバイスを聞きすぎると迷う。
→信じるのは先生の言葉と自分の稽古。
�� 試合直前まで座り続ける
体が冷えて動きが鈍くなる。
→軽く体を動かし続ける。
少年選手へ伝えたい一言
「勝とうとするな、出し切れ。」
勝敗は後からついてきます。
勇気を出して技を出した選手が、本当の勝者です。
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