小学生のフルコンタクト空手大会 ４日前は、強くする時期ではなく
**「本番の力を100％出せる状態を作る時期」**です。
その中で一番大切なことは――
**「自信を作ること」**です。
４日前に技術や体力はほとんど伸びません。
しかし 心の状態は大きく変わります。
子どもは
- 不安 → 体が固くなる
- 自信 → 動きが速くなる
だからこの時期は 成功体験を増やす稽古が最も重要です。
大会４日前に大切な５つ
�� 自信がつく稽古だけやる
出来ないことを直すより
得意技を何度も成功させる
例
・得意の突き30本
・得意の蹴り30本
・得意コンビネーション10回
「できる！」感覚を残す。
�� ケガを絶対しない
この時期のケガは一番もったいないです。
- 無理なスパーリング
- 強すぎる稽古
- 新しい技の挑戦
これは避けます。
�� 試合のイメージを作る
頭の中で試合を成功させます。
- 入場
- 礼
- 最初の攻撃
- 得意技が当たる
イメージトレーニングは非常に効果的です。
�� 生活リズムを整える
子どもはこれがかなり大事です。
- 睡眠（8〜9時間）
- 食事
- 夜更かし禁止
疲労を抜くことが強さになります。
�� 指導者の言葉
４日前は技術より言葉が影響します。
子どもに伝えるなら
「もう強くなってる。あとは出すだけ。」
これが最高の言葉です。
少年空手指導者の経験則
大会前の子どもは
強い子が勝つのではなく
自信を持って試合場に入った子が勝ちます。
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