■ 試合後に必ず行うべき修行10選
� 變蕕�ら始まり、礼で終える】
試合が終わった瞬間、すぐに結果ではなく「礼」を徹底する。
相手・審判・保護者への感謝。
→これが武道家としての軸を作ります。
�◆�24時間以内の振り返り（最重要）】
・何が良かったか
・何が通用しなかったか
・なぜ負けた（勝った）のか
感情ではなく“事実”で書き出す。
※ここを曖昧にすると一生伸びません。
��【必ず“映像確認”】【できれば指導者と】
自分の試合を見るのは苦しい。
しかしここに宝があります。
✔ 構え
✔ 間合い
✔ 手数
✔ 気持ちの切れた瞬間
→「自分の弱さを直視する力」が一流を作る。
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「緊張した」「怖かった」「スタミナ切れた」
→全部OK。むしろ言えた者が強くなる。
�ァ攵，辰真佑曚標�虚に修行】
勝ちは“通過点”
油断した瞬間、次は負けます。
✔ 勝因を分析
✔ 次の課題設定
�Α敝蕕韻真佑曚鼻畔�”を持っている】
負け＝成長材料の塊
✔ 逃げたか？
✔ 攻めたか？
✔ 覚悟はあったか？
→ここを正直に向き合う者だけが強くなる。
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フルコンはダメージが大きい。
✔ アイシング
✔ 睡眠
✔ 栄養
→身体を大切にできない者は長く勝てない。
�─斃眛�から“課題特化稽古”】【最短成長ルート】
試合で出た弱点をピンポイントで潰す。
例：
・手が出ない → ミット連打
・下がる → 前進稽古
・スタミナ不足 → インターバル
→「試合→修正→再挑戦」のサイクルが最強。
��【感謝を言葉にする】
保護者・仲間・指導者へ
「ありがとうございました」と言えるか。
→人としての器が、そのまま強さになる。
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