�� 朝の型・基本で「軸」を作る

毎朝10〜20分、型と基本を丁寧に。
スピードではなく「美しさ・正確さ」を追求。

👉 試合で勝つ子は“朝の質”が違います。


�� 1日1つ「課題」を決める

例：
・今日は突きだけ
・今日は前蹴りだけ

👉 「全部やる」より「1つ極める」が爆発的成長を生む

�� 毎日“少しキツい”体力トレーニング

・ダッシュ
・ジャンプ
・体幹

👉 楽ではなく「ちょっとキツい」が正解


�� 試合映像を研究する

強い選手の動きを見る
自分の試合も振り返る

👉 “見る力”が戦いの質を変える


�� 礼儀・挨拶を徹底する

・誰よりも早く挨拶
・靴を揃える
・道場の掃除をする

👉 技より先に“人として勝つ”


�� 家の手伝いを毎日する

・洗い物
・掃除
・買い物

👉 強い子は「支えられている自覚」がある


�� 食事と睡眠を整える

・よく食べる
・よく寝る

👉 身体は“稽古以外の時間”で強くなる


�� 「挑戦」を1つ入れる

・普段やらない運動
・苦手なことに挑戦

👉 成長は“慣れていないこと”の中にある


�� 日記・振り返りを書く

「今日できたこと」「明日やること」

👉 継続力と自己肯定感が爆発的に伸びる


�� 最終日に“成長発表”をする

・親に見せる
・先生に報告する

👉 連休を「やりっぱなし」で終わらせない


🔥師範としての一言

大型連休は、
遊んだ子と、積み重ねた子で――
別人になる時間です。

たった数日。
しかし、その数日が、

「勝つ人間」と
「悔し涙を流す人間」を分ける。

連休は基本カレンダー通りに稽古を致します
29日3．4．5．6日はお休みとなります
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